鐵腰板提醒：請(qǐng)學(xué)會(huì)善待你的腰椎

腰突患者朋友們，請(qǐng)你們學(xué)會(huì)善待你的腰椎，道路千萬(wàn)條，健康條!

1、會(huì)彎腰

彎腰拾物日常生活極為常見(jiàn)，是易引起腰椎病變的動(dòng)作。許多有過(guò)腰痛病史的病人都會(huì)有類似的經(jīng)歷，彎腰拾落在地上的東西，如果不注意姿勢(shì)會(huì)突然引起腰痛。

正確：彎腰的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作看看空姐就知道，她們采取方法是上身直立蹲下的操作，然后再站起來(lái)，這樣身體的負(fù)荷都在膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)上，腰椎負(fù)荷就小了。

忌諱：直著腿彎腰下去，特別是搬重的東西，腰椎正常負(fù)荷是平時(shí)的幾十倍。

2、會(huì)起床

早晨起床后身體各部肌肉還沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，突然的動(dòng)作容易引發(fā)腰痛。

正確：睡醒后應(yīng)先在床上將腿屈起，向兩邊活動(dòng)活動(dòng)，然后再用胳膊支撐上身起床。

忌諱：腿動(dòng)都不動(dòng)，猛地直起上身起床。

3、會(huì)如廁

上廁所方便后起身時(shí)，用手支在墻壁上站起，尤其是從蹲位站立起來(lái)時(shí)。

忌諱：猛然起立。

4、會(huì)站立

長(zhǎng)時(shí)間站立，比如洗臉、等人時(shí)，將一只腳搭在低矮的臺(tái)階上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多。上樓梯時(shí)，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。

忌諱：雙腿并齊站立。

注意久坐對(duì)腰不利，易引發(fā)腰椎盤(pán)突出，多活動(dòng)活動(dòng)。

5、會(huì)保養(yǎng)治療

得了腰突之后，切勿病急亂投醫(yī)，一定要到正規(guī)的醫(yī)藥進(jìn)行診斷和治療。這里推薦一款腰突的保養(yǎng)治療神器——鐵腰板治療儀，鐵腰板可軟化身體的血管、促進(jìn)血液循環(huán)，改善病人肌肉萎縮等癥狀，家里有這樣癥狀的親人，用來(lái)幫親人緩解痛苦是很有效用的。但不能長(zhǎng)期使用，還是要根據(jù)醫(yī)生以及個(gè)人具體癥狀來(lái)決定。有些人容易患有關(guān)節(jié)毛病、神經(jīng)疼、痛經(jīng)等各種生理疼痛疾病，鐵腰板還能專治身體疼痛，用來(lái)輔助治療，效果很明顯，可以在短時(shí)間內(nèi)減輕疼痛，讓你告別“痛”苦，給全家?guī)?lái)健康。

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