一、腰椎間盤(pán)突出癥怎樣保健治療

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3、白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，有利了腰椎的恢復(fù)。

4、不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變及加重疼痛。

5、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

6、平時(shí)在飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

另外腰椎間盤(pán)突出注意的是：

不要盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有些年輕的患者自以為是在做康復(fù)鍛煉，比如單雙桿.仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)往往適得其反!

注意飲食，不可過(guò)熱過(guò)燥，容易引起便秘，上廁所太使勁也可能加劇疼痛!還有些患者認(rèn)為喝酒可以活絡(luò)血脈什么的，其實(shí)不然。

平常不可太放肆的打噴嚏，若要打噴嚏時(shí)可同時(shí)做收腹動(dòng)作，因?yàn)楦骨粔毫Χ溉粍≡?，可能?huì)引發(fā)腰椎間盤(pán)的突出!

不要盲目的進(jìn)行牽引治療，因?yàn)閷I(yè)的牽引必須要考慮到方位和力度的問(wèn)題，如果在牽引過(guò)程中疼痛加劇，應(yīng)立即停止?fàn)恳?老年人骨骼較疏松，一般不建議進(jìn)行牽引治療!

專家建議，中、重度腰椎間盤(pán)突出癥，癥狀明顯時(shí)，宜停止一階段性生活，如強(qiáng)烈希望性生活，則患者宜采取下位的性交體位，這樣可以最大程度地減少腰部突然與強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)變曲的機(jī)會(huì)。

二、鐵腰板治療儀治療腰突效果如何?

根據(jù)多年腰間盤(pán)突出治療效果統(tǒng)計(jì)來(lái)看，使用鐵腰板治療儀來(lái)進(jìn)行輔助治療不錯(cuò)，鐵腰板一款應(yīng)用紅外技術(shù)的治療設(shè)備，也就是用低頻脈沖技術(shù)來(lái)刺進(jìn)人體，讓人體的血液循環(huán)加快，讓腰椎間盤(pán)部位發(fā)熱。使用這款設(shè)備也非常的安全，使用起來(lái)也非常方便，看說(shuō)明書(shū)就能夠?qū)W會(huì)。

鐵腰板是比較好的治腰椎間盤(pán)突出方法，也是很多醫(yī)生會(huì)建議的方法，結(jié)合臨床的治療效果比較好。有人說(shuō)是不是使用了鐵腰板就不用吃藥了，這一點(diǎn)一定不能盲目，要根據(jù)個(gè)人的具體原因而定。

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腰間盤(pán)突出怎么治療鐵腰板脈沖磁紅外治療儀可治療腰間盤(pán)突出引起的各種癥狀，不僅擁有國(guó)家正規(guī)的二類醫(yī)療器械，還對(duì)于腰椎、腰突等骨類病癥，的效果已經(jīng)得到三甲醫(yī)院的臨床認(rèn)證，對(duì)于腰間盤(pán)突出的一些癥狀治療，可以用鐵腰板治腰突輕松又省心。