1、腰間盤(pán)突出的護(hù)理在睡覺(jué)時(shí)，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿(mǎn)，這是最基本的腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)。

2、腰間盤(pán)突出患者在晨睡醒后突然坐起常會(huì)傷了腰部。睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。這是屬于腰間盤(pán)突出的護(hù)理常識(shí)之一。

3、腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理中，要保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，腰間盤(pán)突出患者時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。

4、腰間盤(pán)突出患者在走路時(shí)腹部用力，等公共汽車(chē)時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多，這也是腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理中的注意事項(xiàng)。

5、通常來(lái)講，有腰肌勞損、腰痛等情況的人們，適合使用鐵腰板治療儀，包括辦公族、司機(jī)以及體力勞動(dòng)者等，有一些朋友雖然工作不累，但是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦保持一個(gè)坐姿，所以會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。

鐵腰板治療儀真的有效嗎？

青島伍龍利用多年的經(jīng)驗(yàn)積累和多方面的技術(shù)支持，對(duì)于現(xiàn)有的按摩牽引等一些治骨方法存在的弊端，發(fā)明了“能量透骨”治骨療法--鐵腰板脈沖磁紅外治療儀。鐵腰板治療儀的效果經(jīng)過(guò)了實(shí)踐案例證明，有數(shù)以千計(jì)的朋友，在使用鐵腰板治療儀之后，感覺(jué)到的身體狀態(tài)，與以往相比，有明顯的改善，所以它的效果值得信任。

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鐵腰板脈沖磁紅外治療儀是國(guó)家正規(guī)的二類(lèi)醫(yī)療器械，主要作用于腰椎、腰突等骨類(lèi)病癥，其效果已經(jīng)得到三甲醫(yī)院的臨床認(rèn)證，鐵腰板治療儀治腰突輕松又省心。